Salud

Vitaminas que debes consumir para eliminar las manchas de la piel

Los alimentos que contienen vitamina E, B y C son ideales para eliminar las manchas en la piel.

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Por: Raquel Salguero

Vitaminas que debes consumir para eliminar las manchas de la piel

Vitaminas que debes consumir para eliminar las manchas de la piel

Regularmente las manchas se presentan en la piel madura. Sin embargo, la piel joven tampoco está exenta. Por ello te presentamos algunas vitaminas que pueden servir para eliminar manchas en la piel.  

Pero antes, te contamos las tres principales causas por las cuales aparecen las manchas en la piel:

  1. Sol: las manchas de sol son complicadas de eliminar, pero es posible hacerlo. Sin embargo, cuando es por contacto con limón y sol es más complicado.
  2. Edad: las manchas de la edad podrían conocerse como pecas, pues el color es similar, pero el tamaño podría ser mayor. En donde más se presentan es en el rostro y en las manos.
  3. Hormonas: este tipo de manchas son las más complicadas de eliminar, pues cuando algo es hormonal debe actuarse con otro tipo de tratamiento.

Vitaminas para eliminar manchas de la piel y nutrirla a profundidad:

  • Vitamina E

La vitamina E es un estimulante que mejora la circulación y ayuda a combatir el envejecimiento previniendo líneas de expresión. Se puede aplicar la cápsula directamente en el rostro, reventándola y aplicando con las manos limpias y movimientos suaves. Los alimentos que puedes ingerir con vitamina E son:  aceites vegetales, frutos secos, legumbres, pescado.

  • Vitamina C

La vitamina C es rica en antioxidantes y, además de retrasar el envejecimiento, también protege la piel de los rayos del sol. Por lo tanto, puede ser preventivo o también puede usarse como vitamina para eliminar las manchas de la piel. Algunos alimentos con los que puedes complementar el tratamiento para manchas son: limón, guayaba, piña, naranja, kiwi, fresas, papaya.

  • Vitamina B

La vitamina B, también es muy efectiva para mejorar el aspecto de la piel. Además, se conoce como una de las mejores vitaminas para aportar energía al cuerpo. También, puedes aplicar el contenido de la cápsula con movimientos suaves o consumirla directamente. Los alimentos ricos en Vitamina B son: huevo, salmón, ternera, leche, frijoles.

Estas son las vitaminas para eliminar manchas en la piel, pero recuerda que siempre debes aplicarte protector solar antes de salir, sin importar si hay sol o no. 
 

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