Salud

¿Qué daño puede hacer la sal a tu salud?

Existen muchos mitos sobre el consumo de sal, pero ¿es o no es mala para tu salud? Descubre lo que dicen los expertos. 

Por: Karla Chicas

¿Qué daño puede hacer la sal a tu salud?

¿Qué daño puede hacer la sal a tu salud?

Unos la pintan de mala y otros defienden su consumo. Por lo general, este debate suele dejar muchas dudas, pero lo cierto es que el abuso en el consumo de sal provoca daños en el organismo, sobre todo combinado con el poco aporte de cereales integrales y fruta fresca. 

Lo mejor es, como casi en todo, evitar los dos extremos. Demasiada sal puede ser mala para tu corazón, cerebro y riñones. Incluso, hay estudios que aseguran que las personas que consumen más sal tienen mayor riesgo de sufrir hipertensión y enfermedades coronarias.  Sin embargo, la falta de sodio también puede provocarte hiponatremia, que puede empezar con mareos y confusión hasta terminar en coma. 

Es necesario que encuentres un punto medio que sea saludable. Por lo tanto, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un consumo de menos de cinco gramos de sal al día, equivalente a dos gramos de sodio. No obstante, recuerda que también es importante hacer ejercicio y comer con moderación para tener una buena salud. 
 

En esta nota:

Comentarios