Salud

Evita la retención de líquidos con estos consejos

Esta acumulación excesiva de líquido en los tejidos del cuerpo debe tratarse de forma correcta, descubre cómo. 

Por: Karla Chicas

Evita la retención de líquidos con estos consejos

Evita la retención de líquidos con estos consejos

A pesar de que su término médico sea edema, es mejor conocido como retención de líquido a la acumulación excesiva de líquido en la piel, que toma un aspecto hinchado de forma más frecuente en pies y piernas, aunque también puede afectar cara y manos. 

De igual forma, puede disminuir la flexibilidad en las articulaciones de brazos, piernas, tobillos, muñecas y dedos. El edema se puede dar por diversas causas: cambios hormonales, sobrepeso, por estar sentado o parado en un mismo lugar durante un tiempo prolongado, por el embarazo, entre otras. 

Por otro lado, entre sus síntomas más frecuentes está la inflamación, hinchazón o pesadez; la sensación de que los zapatos, un anillo o un reloj estén más ajustados, menor flexibilidad en las articulaciones  y aumento repentino de peso. 

Para combatir este efecto, toma en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Bebe agua: Aunque lo leas en múltiples consejos para diversas causas, recuerda consumir 2 litros de agua al día. 
  • Ingiere alimentos con altos contenidos de potasio: Estos favorecen a la eliminación de líquidos, entre ellos el plátano, aguacate, legumbres, champiñones, melón, atún, entre otros. 
  • Restringe el consumo de sal y sodio.
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