Salud

Conoce cómo fortalecer tus pulmones para evitar enfermedades

El ejercicio es fundamental para mantener fortalecidos los pulmones. Sin embargo, existen otras alternativas que acá te contamos.

Avatar del

Por: Raquel Salguero

Conoce cómo fortalecer tus pulmones para evitar enfermedades

Conoce cómo fortalecer tus pulmones para evitar enfermedades

De acuerdo a expertos tener el hábito de hacer ejercicio no sólo ayuda a mantenerte en forma sino también fortalece los pulmones. Sin embargo, si eres de los que no practica habitualmente ejercicios, y ante el alza de enfermedades gripales en el país,  te compartimos otras maneras de mantener sanos los pulmones:

  • Toma suficiente agua

El agua no solo ayuda a limpiar los riñones, sino que también es recomendable beber ocho vasos al día para disminuir las probabilidades de contraer enfermedades respiratorias.

  • Respira vapor de eucalipto

El eucalipto es muy utilizado por sus propiedades expectorantes ya que ayuda a que las mucosidades no se adhieran a los pulmones y los limpia. Sólo debes hervir sus hojas y aspirar el vapor tapando tu cabeza o comprar un humidificador.

  • No fumes

Deja de fumar, si lo practicas. Aunque no lo quieras creer, el cigarro sí es nocivo para la salud, en especial, la de tus pulmones. Cuando dejas de fumar poco a poco se limpian tus pulmones y los fortaleces.

  • Infla globos

Este sencillo ejercicio puedes hacerlo en cualquier momento lo único que debes hacer es inflar un globo mediante respiraciones completas y profundas, deja que el globo se desinfle y repite unas 30 veces, al menos dos veces al día.

  • Come ajo

El ajo sirve también para limpiar los pulmones, debido a que es un ingrediente que ayuda a abrir los bronquios para que puedas respirar mejor y, por sus propiedades antifúngicas como la alicina, puede eliminar los virus y bacterias responsables de algunas enfermedades respiratorias.

En esta nota:
  • Pulmones
  • Salud
  • Enfermedades
  • Fortalecimiento

Comentarios