Salud

Aumenta tu vitamina D con estos consejos

Según especialistas, esta vitamina es estratégica para disminuir rápidamente la carga viral de los contagiados con covid-19.

Por: Karla Chicas

Aumenta tu vitamina D con estos consejos

Aumenta tu vitamina D con estos consejos

El pasar en casa la mayor parte del 2020 redujo drásticamente la exposición al sol que ayuda a convertir una sustancia química de la piel en una forma activa de la vitamina D, mejor conocida como calciferol. La deficiencia de esta vitamina aumenta el riesgo de sufrir cáncer y otras enfermedades.

Además de ayudar al organismo a absorber el calcio presente en ciertos alimentos, también se considera una vitamina esencial para evitar la propagación del coronavirus, gracias a sus propiedades inmunomoduladoras. 

A pesar de quedarte en casa para seguir las medidas de prevención de contagio de covid-19, se recomienda tomar el sol de 10 a 15 minutos diarios. De igual forma, puedes encontrar la vitamina D en alimentos como: leche, cereales, huevos, pescado graso, hongos, hígado vacuno y bebidas vegetales. 

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