Salud

5 apps que te ayudarán en tu relajación diaria

Combate el estrés y reduce la ansiedad en el lugar que te encuentres con estas aplicaciones que te ayudarán a buscar la relajación. 

Por: Karla Chicas

5 apps que te ayudarán en tu relajación diaria

5 apps que te ayudarán en tu relajación diaria

Ya sea por el trabajo, problemas personales o incluso por el contexto de la pandemia del covid-19, puede que estés expuesta a estrés de forma constante. Esta situación puede ser bastante común en la mayoría de personas y puede resultar muy agotadora o provocar problemas de ansiedad. 

Por lo tanto, es necesario que te des un tiempo y espacio para desconectarte un poco del mundo y centrarte en la relajación. Estas aplicaciones te ayudarán a cumplir este objetivo:

  • Gurumind

A través de pautas e instrucciones, esta app te enseña a meditar con más de 100 técnicas de relajación que se adaptan a diferentes situaciones: insomnio, miedo, ánimos bajos, gestión de estrés, etc.

  • Headspace

Además de ser gratuita, lo mejor de Headspace es que ofrece pautas diarias de meditación guiada. Será tu mejor aliada para vivir una vida más tranquila y feliz, dormir mejor o calmar la ansiedad. 

  • Calm

Ha sido recomendada hasta por el New York Times, ya que es una de las opciones más completas en el mercado en cuanto a mindfulness y meditación. Cuenta con un sinfín de técnicas para principiantes, intermedios y avanzados, y hasta puedes seleccionar sesiones de meditación guiada.

  • Aura: mindfulness & happiness

Te permitirá desarrollar sesiones de relajación personalizadas, que se basan en datos básicos como tu edad, nivel de estrés e incluso  tus intereses. Sus sesiones diarias de alrededor tres minutos, te permitirá realizarlas en cualquier momento del día.

  • Stop, Breathe & Think

Podrás encontrar la paz en cualquier lugar, además de controlar tus emociones y realizar meditaciones guiadas cortas, desde yoga hasta acupresión. Recibió el premio Webby People´s Voice 2107 a la Mejor Aplicación de Salud.
 

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