¿Atrapada en una relación tóxica? 6 pasos para superarla

Al conocer la noticia de que Justin andaba en búsqueda de Selena para que lo ayudara con sus problemas de depresión, un fan se tomó el tiempo de crear un hilo en Twitter, para enumerar todas las infidelidades del cantante y recordarle a Selena todo lo que padeció a su lado. Ante este ejemplo de relación tóxica, buscamos a un profesional para que brinde algunos consejos por si estás pasando por algo parecido y no sabes cómo salir de ella. 

Relacionado: Así le recuerdan a Selena Gomez traiciones de Justin Bieber

Según el psicólogo Hugo Ernesto Orellana, las personas que son dependientes emocionales tienen una necesidad excesiva de afecto y de ser queridos que tratarán de conseguir a lo largo de sus diferentes relaciones de pareja. Para salir de dicho estado, Orellana recomienda 6 pasos para superar esta dependencia:

1. Es una adicción
   Reconoce que la dependencia emocional es  una adicción, por lo que requiere de un proceso de desintoxicación. Para poder enfrentarte al problema tendrás que recurrir a herramientas cognitivas, emocionales y conductuales, por lo que se recomienda que busques ayuda profesional.

2. Autocontrol emocional
   Desarrolla un  control de los estados emocionales de depresión, ansiedad y miedo, puesto que a nivel mental el desapego será como una pérdida  y no una superación del problema.

3. Amor propio
   Ámate a ti misma y valórate, sin necesidad de halagos externos. De esta forma,  se fortalecerá tu autoestima, seguridad y confianza en ti misma.

4. Estrechar lazos
   Recupera a los amigos y familiares que se han perdido durante estos años que te has alejado de ellos. Si son verdaderos amigos, estarán disponibles para acompañarte.

5. Libertad
   Recupera la integridad y la libertad personal.

6. Reestablece relaciones
   Restaura relaciones rotas con el área de influencia: vecinos, trabajo, con Dios y contigo misma.