Belleza y Salud

Delicia de la mañana. Empieza tu día con un smoothie de yogur con frutos del bosque

Dale a tus mañanas un sabor diferente con un smoothie elaborado con frutos del bosque y llénate de energía. 
 

Por: Morena Leiva

Delicia de la mañana. Empieza tu día con un smoothie de yogur con frutos del bosque

Delicia de la mañana. Empieza tu día con un smoothie de yogur con frutos del bosque

Rompe la rutina de los desayunos, prueba algo diferente, pero eso sí, nutritivo. Puedes ingerir frutas y verduras frescas a través de una bebida saludable y rica en fibra, esta es el smoothie.  Siempre debe contener una base líquida que puede ser agua, leche, yogur o zumo de frutas. 

En esta ocasión, te presentamos cómo preparar un smoothie de yogur con frutos del bosque, los cuales por su característico color pasión, aportan sustancias que ayudan al antienvejicimiento como son los flavonoides, los antocianos y los compuestos antioxidantes entre otros. 

Así que no esperes más, y disfruta de este sencillo y delicioso smoothie.

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Ingredientes: 

  •  Frutos rojos congelados (fresas, frambuesas, moras) cantidad necesaria
  •  Hojitas de albahaca al gusto 
  •  Un yogurt griego 
  •  Leche, agua o agua de coco cantidad necesaria

Procedimiento: 
Mezcla toda la fruta congelada con el yogurt y el líquido de tu elección. Congélalo durante la noche y sácalo unas tres horas antes de consumirlo.
 

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