¿Te falta concentración en el trabajo? Tranquila, con estos 3 alimentos lograrás estar más enfocada en la oficina
¿Te falta concentración en el trabajo? Tranquila, con estos 3 alimentos lograrás estar más enfocada en la oficina
Si por más que lo intentas la concentración simplemente no llega, necesitas incluir en tu dieta algunos ingredientes que te ayuden a estar enfocada y muy activa en la oficina. Date un pequeño “break” en el trabajo y aprovecha a comer alguno de estos tres alimentos para mejorar tu rendimiento en las horas laborales.
Manzana
Este fruto te permitirá mantenerte despierte y enfocada en tus labores y su consistencia jugosa y crujiente es excelente para librarte de la ansiedad. Además, la manzana es baja en calorías y muy rica en fibra.
Frutos secos
Entre la gran variedad de este tipo de frutos es preferible que comas nueces y arándanos, puesto que la cantidad de nutrientes que poseen ayudan a optimizar la circulación sanguínea y activar las enzimas del cerebro. Estas pequeñas delicias le darán a tu organismo proteínas vegetales y fibra, dándole un efecto de saciedad.
Aguacate
Uno de los componentes del aguacate es el omega 3, elemento esencial para el organismo, pues ayuda a mantener la concentración durante periodos largos. En este sentido una rodaja de pan tostado con aguacate en el desayuno puede ayudarte para que estés concentrada en el trabajo.
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